LIETSUN

SENJORIT

Toiminnallista harjoittelua
+60-vuotiaille.
Ryhmä aloittaa 2.2.2026.

Ilmaiset testitreenit:

Tervetuloa kokeilemaan Senjori-ryhmän harjoituksia ilmaiseen testitreeniin Tammikuussa 2026! Ilmoittaudu oheisella lomakkeella ja ilmesty ajoissa paikalle.

Testitreenit järjestetään:

  • 14.1. klo 8.15 - 9.15
  • 21.1. klo 8.15 - 9.15
  • 26.1. klo 8.15 - 9.15
  • Voit tulla käymään myös useamman kerran!

Osoite: Harjuntausta 1, Lielahti - Tampere

Varaa mukaan sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet ja kengät. Muuten pidämme sinusta huolta - tule käymään rohkeasti!

Tällä sivulla on reCAPTCHA suojaus käytössä ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot pätevät.

💪 Voimaa, varmuutta ja toimintakykyä arkeen

Hyvä toimintakyky ei ole sattumaa – se on harjoittelun tulosta.
Ikääntyessä lihasvoima, tasapaino ja kestävyys heikkenevät luonnollisesti, mutta oikeanlaisella harjoittelulla niihin voidaan vaikuttaa tehokkaasti ja turvallisesti.

CrossFit 33400:n Senjori-ryhmä keskittyy toiminnalliseen harjoitteluun, jonka tavoitteena on säilyttää ja kehittää kykyä selviytyä arjen askareista itsenäisesti – nyt ja tulevaisuudessa.

🔑 Miksi toiminnallinen harjoittelu on erityisen tärkeää ikäihmisille?

  • Vahvemmat jalat ja keskivartalo → parempi kehonhallinta, myös hankalissa asennoissa

  • Parempi tasapaino ja kehonhallinta → pienempi kaatumisriski

  • Lisää lihasvoimaa ja luuston kuormitusta → tukee luuston terveyttä

  • Kestävyyskunnon ylläpito → jaksamista arkeen ja harrastuksiin

  • Luonnolliset liikemallit → harjoitellaan kyykkyjä, kantamista, työntämistä ja vetämistä juuri kuten arjessa tarvitaan

Harjoitukset tehdään rauhallisesti, hallitusti ja turvallisesti – jokaisen osallistujan oma lähtötaso huomioiden.

👥 Kenelle ryhmä sopii?

Senjori-ryhmä on tarkoitettu noin 60–70-vuotiaille, jotka liikkuvat itsenäisesti eivätkä tarvitse apuvälineitä päivittäiseen liikkumiseen. Aiempaa liikuntataustaa ei vaadita – tärkeintä on halu pitää huolta omasta toimintakyvystä.

🧑‍🏫 Ammattitaitoinen ja turvallinen ohjaus

Jokaisen treenin ohjaa kokenut CrossFit-valmentaja, ja liikkeet sovelletaan aina yksilöllisesti.
Treeniohjelman on suunnitellut CrossFit 33400:n päävalmentaja ja fysioterapeutti Lasse Rantala, jolla on vuosien kokemus eri-ikäisten ihmisten liikuttamisesta ja toimintakyvyn kehittämisestä.

🗓 Aikataulu

Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa:

💶 Hinta

99 € / kk (helmikuu 2026)

Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja oheisella lomakkeella.
Otamme yhteyttä 48:h sisään viestin vastaanottamisesta.

Tällä sivulla on reCAPTCHA suojaus käytössä ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot pätevät.