CROSSFIT-HARJOITTELU

LIELAHDESSA

CrossFit on monipuolinen toiminnallinen liikuntamuoto, joka kehittää kuntoa mahdollisimman laajasti ja kokonaisvaltaisesti. CrossFit-treeneissä yhdistetään eri lajien tehokkaimpia muotoja. Käytämme harjoituksissa monipuolisesti esimerkiksi kehonpainoliikkeitä ja ulkoista taakkaa. Välillä treenaamme pitkään ja rauhallisesti, kun taas välillä teemme nopeita pyrähdyksiä. Monipuolinen treeni on erittäin kehittävää ja samalla myös hauskaa, sillä harjoitukset eivät toista samaa kaavaa.

TULE MUKAAN !

HARJOITTELU LIELAHDESSA 

  1. SÄÄNNÖLLISYYS: 
    Vain tehty treeni kehittää ja harjoittelua tulee olla tarpeeksi säännöllisesti. Meillä treenit ohjelmoidaan niin, että jos treenaat esim. kolmesti viikossa, saat sopivan kattauksen eri treenin osa-alueita.

  2. SOPIVA KUORMITUS:
    Ollakseen kehittävää, tulee harjoittelun olla tarpeeksi kuormittavaa, mutta ei liian kuluttavaa. Aina ei tarvitse treenata täysillä, sillä kaikki harjoituksemme ovat säädettävissä päivän kunnon ja olotilan mukaan. Osaavat valmentajamme auttavat saavuttamaan parhaan treenivasteen kaikille.

  3. MONIPUOLISUUS:
    CrossFit on itsessään jo erittäin monipuolinen liikuntamuoto. Meidän treeneissä käytetään erilaisia yhdistelmiä kehonpainoliikkeistä, painonnostoon ja aerobiseen harjoitteluun. Emme myöskään välttele vaikeita liikemalleja, vaan harjoittelemme ajoittain myös vaativia taitoja (esim. käsilläseisonta), jotka lisäävät harjoittelun monipuolisuutta entisestään.

  4. LAATU:
    Kaikki harjoituksemme ovat valmennettuja, joten harjoittelu on erittäin laadukasta. Jokaiselle löydetään sopiva harjoitusvastus kaikkiin treeneihin ja valmennuksella varmistamme, että myös taitoja oppii jatkuvasti paremmaksi.

  5. MIELEKKYYS:
    Harjoittelun tulee olla mielekästä, että sitä jaksaa tehdä säännöllisesti. Meillä on erittäin kannustava ja mukava treeniympäristö sekä samanhenkisiä treenikavereita. Harjoituksissamme pääsee myös ylittämään itsensä, mikä luo mahtavia onnistumisen elämyksiä.