HENGÄSTY, HIKOILE JA VOI HYVIN!
CROSSFIT-HARJOITTELUN
ALOITTAMINEN
CrossFit-harjoittelu aloitetaan Onramp-aloituskurssilla. Kurssin aikana opetamme sinulle harjoittelussa tarvittavat tekniikat ja varmistamme, että treenit sujuvat tehokkaasti ja turvallisesti. Kurssi ei kuitenkaan ole pelkkää tekniikkaa, vaan kurssilla treenataan myös tehokkaasti ja luodaan säännöllisen harjoittelun rutiinia.
Onramp-aloituskurssi käydään pienryhmässä, joka kokoontuu kolmesti viikossa kahden viikon ajan. Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu vapaasti valittavissa päivän treeneissä.
SEURAAVAT ALOITUSKURSSIT:
Kesäkuu: 2.-12.6.+ LOPPUKUU
Kurssi myydään pakettina loppukuun treenien kanssa. Tällä paketilla pääset hyvin vauhtiin myös päivän treeneissä. Hinta: 149€
Tule ilmaiseen kokeilutreeniin!
24.5. klo 13.00 - 14.15
Ilmainen alkukartoitus
Jokaisella on omat syynsä ja tarpeensa, miksi haluaa aloittaa treenaamisen. Meillä voit aloittaa CrossFit-harjoittelun myös henkilökohtaisella valmennuksella, jolloin pääsemme pureutumaan juuri sinun tarpeisiin heti ensimmäisestä treenistä lähtien.
Olet tervetullut ilmaiseen aloituskonsultaatioon. Konsultaatiossa kartoitamme tavoitteesi ja selvitämme, miten voimme auttaa sinua saavuttamaan ne.
Konsultaation jälkeen pääset treenaamaan valmentajan henkilökohtaisessa ohjauksessa 1-2 kertaa viikossa. Yksilövalmennuksen lisäksi pääset treenaamaan myös salin ryhmätunneilla valmentajan ohjeiden mukaisesti.
CROSSFIT-SALI LIELAHDESSA
Meillä treenaa monipuolinen joukko erilaisia ihmisiä.
Olemme äitejä ja isiä, nuoria ja vanhoja, uudempia ja kokeneempia. Toiset meistä treenaavat tavoitteellisemmin, toiset liikunnan ilosta. Meitä yhdistää halu kehittää kuntoamme ja ylläpitää terveyttämme.
CROSSFIT-HARJOITTELU
CrossFit on monipuolista toiminnallista liikuntaa, joka kehittää kuntoa kokonaisvaltaisesti. Välillä CrossFit-treenit ovat haastavia, mutta pystyt niihin kyllä!
CrossFit-harjoittelun perusta on jatkuva valmentaminen. Ammattitaitoiset valmentajamme sovittavat harjoitukset jokaisen urheilijan kunto- ja taitotasolle niin, että treeni tuottaa parhaat tulokset.
Sinun ei tarvitse olla kovassa kunnossa aloittaaksesi - meille ovat tervetulleita aivan kaikki!
TAMPEREEN
PARAS CROSSFIT-SALI
1. VALMENNUS
Meillä on vuosien kokemus CrossFit-valmennuksesta ja kaikki valmentajamme ovat CrossFit-sertifioituja ammattilaisia.
Valmentajamme osaavat huomioida etenkin tavallisten kuntoilijoiden tarpeet ja auttavat urheilijoita saavuttamaan tuloksia kunto- ja taitotasosta riippumatta.
Valmennamme laadukkaasti isojakin ryhmiä ja annamme myös henkilökohtaista valmennusta.
2. TREENIOHJELMA
CrossFit 33400:n harjoitukset ovat tarkkaan harkittu yhdistelmä kunto-, voima- ja taitoharjoittelua. Harjoitukset ovat sovitettavissa kaikille kunto- ja taitotasoille niin, että ne tuottavat haluttuja tuloksia.
Ohjelmointimme tuottaa tuloksia salilla ja parantaa hyvinvointia arjessa. Lietsun laadukkaasti valmennetut treenit ovat monipuolisia, kehittäviä ja meillä harjoittelu on myös mukavaa.
3. IHMISET
Olemme erityisen ylpeitä asiakkaistamme ja CrossFit 33400:n yhteishengestä. Samanhenkiset treenikaverit kannustavat toisiaan ja salilla on rohkaiseva ilmapiiri, joka saa monet ylittämään itsensä. Porukassa tiukempikin treeni onnistuu helpommin. Lietsun jengi on kuin urheilujoukkue, joka puhaltaa aina yhteen hiileen.
Tervetuloa mukaan!
HARJOITUSAJAT
Harjoitukset alkavat tasatunnein seuraavasti. Treenin kesto 60min.
Maanantai-
Torstai:
07:00, 10:00,
16:00 - 19:00
Perjantai:
07:00, 10:00,
15:00 - 18:00
Lauantai:
10:00,
11:00 ja 12:00
Sunnuntai
10:00,15:00, 16:00,
17:00 mobility
Open Gym
Joka päivä
05:00 - 23:00
JÄSENYYDET
Koska vain säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksia,
on jäsenyysvaihtoehtomme suunniteltu tukemaan säännöllistä harjoittelua.
1KK JÄSENYYS
Kuukausijäsenyys on paras vaihtoehto kehittävää harjoittelua silmälläpitäen. Treenaat ehkä tavoitteellisesti tai ainakin haluat tuntuvia tuloksia nopeasti. Ohjattujen tuntien lisäksi voit treenata myös Open Gym -vuoroilla.
Hinta: 119€/kk
3xVKO
Jäsenyys kiireisille urheilijoille. Kolmesti viikossa treenaamalla saavuttaa vielä nousujohteisia tuloksia. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos sinulla on muita harrastuksia tai muuten kiireinen arki.
Hinta: 112€/kk
Käyntikertoja voi käyttää joustavasti koko sopimuskauden ajan (12 käyntiä /kk). Myös Open Gym -käynnit kuluttavat saldoa.
KERTAKÄYNTI
Tervetuloa vierailukäynnille Lietsuun. Ilmoita vaan sähköpostilla, koska haluaisit tulla käymään ja varaamme sinulle paikan tunnilta.
Hinta: 20€
Kertakäynti koskee vain muiden virallisten CrossFit-salien asiakkaita.
Henkilökohtainen valmennus
Henkilökohtaista valmennusta omien tavoitteiden saavuttamiseen tai esimerkiksi raskauden jälkeiseen liikuntaan.
Ota yhteyttä sähköpostilla ja kerro, miten voisimme auttaa sinua.
Yksityistilaisuudet
Järjestämme tilauksesta monia liikunnallisia yksityistilaisuuksia ja pienryhmävalmennusta. Esimerkiksi polttarit, tyhy-päivät ja työpaikkaliikunta.
Ota yhteyttä sähköpostilla.
Alennukset: Myönnämme 10% alennuksen jäsenyyksistä päätoimisille opiskelijoille. Opiskelijakortti on esitettävä pyydettäessä.
Laskutus tapahtuu valitun laskutuskauden alkaessa, laskutuskausi on aina kalenterikuukausi. Maksumme on mahdollista maksaa verkko-laskulla, kortilla, käteisellä, liikuntaseteleillä tai muilla Liikuntaeduilla. Poikkeuksellisiin laskutustapauksiin lisätään käsittelykulut 10€/lasku.
Muut ehdot: Irtisanoutumisaika 1 kalenterikuukausi, joten ei pitkää sitoutumispakkoa.
YHTEYSTIEDOT
CrossFit 33400
Harjuntausta 1, 33400 Tampere