Meille on tärkeää, että asiakkaamme voivat hyvin ja kehittyvät koko ajan parempaan suuntaan! Siksi käytämme salillamme tehokkaimpia harjoitusmenetelmiä ja panostamme laadukkaaseen valmennukseen.

CrossFit on erittäin tehokasta toiminnallista harjoittelua, joka ylläpitää arki-elämän toimintakykyä ja luo vahvan perustan kaikkeen liikunnalliseen toimintaan. Käytämme paljon erilaisia harjoitusmenetelmiä ja niitä vaihdellaan usein, jotta harjoittelu on mielenkiintoista ja keho saa koko ajan muuttuvan harjoitusvasteen.

CrossFit sopii kaikille ikään ja urheilutaustaan katsomatta, sillä valmentajamme skaalaavat harjoitukset sopivaksi jokaisen urheilijan omalle tasolle. Osaavalla valmennuksella varmistamme, että kaikki urheilijamme saavuttavat tavoitteensa, ovat ne mitä tahansa painonhallinnasta kyykkyennätykseen!

CrossFit 33400 -salilla treenaamme pienryhmissä ja valmentaja ohjaa jokaisen harjoituskerran. Harjoituskertamme kestävät tunnin, jonka aikana suoritamme kaiken tarpeellisen alkulämmittelystä päivän treeniin.

Lähes kaikki harjoituksemme ovat mitattavissa esimerkiksi ajan tai taakan suhteen, joten harjoittelun tulosten seuranta on erittäin helppoa ja palkitsevaa. Harjoitusvasteen mittaaminen saa aikaan myös pientä kilpailua treenikavereiden kesken, mikä motivoi urheilijat entistä parempiin suorituksiin.

Harjoitusvasteen lisäksi mittaamme urheilijoidemme mm. liikkuvuutta ja lihastasapainoa. Tulosten perusteella pystymme parantamaan urheilijoiden henkilökohtaisia ongelmakohtia ja varmistamaan, että harjoittelu on turvallista. Tähtäämmekin harjoittelussamme loppujen lopuksi pitkäjänteiseen hyvinvointiin ja turvalliseen treenaamiseen!

CrossFit-harjoittelu on monipuolinen sekoitus eri osa-alueita. Harjoituksissa tehdään muun muassa painonnostoa, voimistelullisia kehonpainoliikkeitä, kahvakuulaliikkeitä, juoksua ja sisäsoutua. Jokainen harjoituskerta on mahdollisuus haastaa itseään, kokea onnistumisen iloa ja oppia jotain uutta!

Harjoituksemme perustuvat päävalmentajamme tekemään ohjelmointirunkoon, jolla varmistetaan, että urheilijamme kehittyvät kaikilla CrossFit-harjoittelun osa-alueilla tasaisesti ja tehokkaasti. Jokainen tunti ohjataan niin, että urheilijat saavat käytännössä saman huomion kuin personal trainerilta.

Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa urheilijan voima- ja taitotasoille sopivaksi. Kuten sanonta kuuluu: “You don’t have to be great to start, but you have to start to be great!”